Créer son entraînement avec nos fiches personnalisées

Construire son entraînement pour une progressions personnelle, ou pour préparer une échéance s’apprend. Combien de temps dure l’échauffement et que mettre dedans ? Qu’est-ce qu’un retour au calme ? Quels exercices, quelles étapes, combien de répétitions, etc. ? On vous dit tout ici

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